미세먼지에 좋은 음식과 차

미세먼지에 좋은 음식

안녕하세요! 요즘 날씨가 정말 좋습니다! 아침저녁으로는 선선한 바람이 불어 산책하기 좋고, 낮에는 따뜻한 햇살과 꽃들로 인해 야외 활동하기 좋은 시기인 것 같습니다! 하지만 매번 이 시기가 되면 '미세먼지'라는 불청객이 나타나죠..

그래서 오늘은 미세먼지에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보겠습니다.

 

첫 번째는 '미나리'입니다.

미나리

미나리는 아주 대표적인 봄철 채소입니다. 요즘은 미나리 삼겹살도 인기가 상당히 많습니다. 삼겹살 또한 미세먼지에 좋다는 말이 많아서 많이 드시는 것 같습니다. 미나리는 비타민 A, B, C가 풍부하고, 식이 섬유가 풍부해 몸속 중금속을 배출하는 효과가 있다고 합니다. 그리고 미나리는 물에서 크기 때문에 가끔씩 거머리가 있기도 합니다. 주의하셔서 드시면 좋을 것 같습니다.

미나리 삼겹살

두 번째는 '도라지'입니다.

도라지

도라지는 옛날부터 기관지에 효능이 좋은 음식이라고 많이 알려져 있습니다. 해열, 진통, 진정, 소염 등의 효능이 있기 때문에 미세먼지로 인한 감기, 편도선염, 기관지염 등에 좋은 효능이 있습니다. 도라지만 섭취할 경우 쉽게 섭취하기가 어렵기 때문에 도라지 즙, 배도라지 즙으로 편하게 드실 수 있습니다.

도라지

세 번째는 '생강'입니다.

생강

생강 또한 기관지에 좋은 음식이기 때문에 지금처럼 미세먼지가 많은 시기에 좋은 음식입니다. 생강은 세균을 퇴치하는 효과가 있으며 항암효과와 기관지, 폐 손상 회복에 효능이 있다고 합니다. 하지만 생강을 먹게 되면 체내 열이 올라가 고혈압 환자에게는 좋지 않으며, 혈관이 확장되기 때문에 치질 증상이 더 심해질 수 있다는 특징이 있습니다.

생강

네 번째는 '모과차'입니다.

모과

위에서 언급한 도라지와 생강 또한 차로 많이 드시지만 모과차 또한 미세먼지가 많은 날에 좋은 차입니다. 모과차의 효능은 기관지에 좋으며 혈액순환에 도움을 도움을 줍니다. 또한 비타민 C가 풍부해 면역력에도 좋아 일교차가 심한 지금 같은 시기에 딱 필요한 음식이자 차입니다.

모과

 

지금 까지 미세먼지에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보았습니다. 좋은 음식 많이 섭취하시고 건강하게 꽃구경 다니셨으면 좋겠습니다!